石家庄明瀚医院是一家二级综合医院、医保定点单位。定期为大家分享健康知识科普，倡导健康生活方式，提高大家对疾病的预防和保健意识。

　　一是养成良好生活习惯，戒烟限酒，烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会增加肺癌、食管癌等多种肿瘤的发病概率，过量饮酒会损伤消化道黏膜，诱发肝癌、胃癌等;规律作息，避免长期熬夜，熬夜会紊乱内分泌、降低免疫力，增加肿瘤发病风险;适度运动，每周进行150分钟中等强度运动，增强体质、提升免疫力。

　　二是调整饮食结构，践行健康饮食：减少高脂、高盐、高糖食物摄入，避免长期食用油炸、烧烤、腌制食品，这类食物中含有亚硝酸盐等致癌物质;多吃新鲜蔬果、全谷物和蛋白，补充维生素、膳食纤维和营养物质，增强机体抵抗力;注意饮食卫生，避免食用霉变、过期食物，防止黄曲霉素等致癌物质摄入。

　　三是重视环境防护：避免长期接触甲醛、苯、放射性物质等致癌环境和物质，新房装修后需充分通风，从事高危职业(如化工、放射)的人群，需做好防护措施，定期体检;保持室内通风，养成良好卫生习惯。